Bajón

Llevo dos días sin entrenar porque ya empiezo a notar la presión de los exámenes de junio. Quién me mandaría meterme otra vez en la Uni?, jaja. No en serio, estoy muy contento con haber empezado Magisterio E.F.

El bajón de hoy ha sido porque he recibido mi traje de neopreno Orca S2, y me va justísimo. Me aprieta mucho en el cuello, casi no me sube la cremallera, y la zona de la ingle no ajusta muy bien, así que tendré q devolverlo a wiggle.com. Lo que más me fastidia es que voy a tener que esperar unos 10 días hasta que me llegue una talla más y pagar los portes de correro certificado a UK.

A ver si el 29 de mayo me puedo estrenar en el trialón de una vez y con todo el equipo.

Entreno 27/04/2010

1.- 08:45hrs: Natación 250m + 250m + 250m + 250m + 750m + 250m. Total: 2000m

Entreno 26/04/2010

1.- 21:15hrs: Carrera a pié. 6,5km. 26´33´´.

24/04/2010 Campeonato de Asturias de Duatlón

Antes de todo:
1.- 10:50 hrs: Sesión mañanera de carrera a pié para soltar las piernas y hacer estiramientos. Muy despacio, sin pasar de 145 puls/min. Genial para ir bien descansao a la carrera. 3,5km.

Bueno, hoy las sensaciones fueron muy buenas, tanto en la primera carrera a pie como en la bicicleta. Ha sido una lástima la última transición y el último segmento a pie.

Iba en bici en un grupete de unos 6 que fuimos formando desde la primera vuelta (yo me uní cuando eran 2 todavía en la mitad de la primera vuelta) y cada vez atrapando a más peña. Estupendo en el llano, muy bien en las subidas, muy bien en las bajadas, dando todos relevos, muy guay. En la última parte salto del grupo para entrar en solitario en la última transición, ya hasta despegando los velcros de las zapatillas (poco a poco, jeje, a ver si la próxima ya entro corriendo). Me pongo los playeros a toda ostia (ya con cordones elásticos), y de repente ni un puto juez para indicar la salida al tramo a pie, me confundo, tengo que dar la vuelta, salgo al sprint y a los 100 metros me da el bajonazo. Acabé ya arrastrándome y viendo como me pasaban los del grupete de la bici. Si no hubiera sido por esa confusión no hubiera hecho ese sprint y hubiera acabado de puta madre. Estoy seguro de que no me hubieran adelantado. Creo que podría haber acabado unos 6 u 8 puestos más adelante.

La organización muy regulera, con tráfico en la carretera y sin controlar muchos cruces, una mierda. No se salvan ni por la camiseta técnica muy chula ni por el buen avituallamiento del final (también hay que decir las cosas buenas). Además al principio de la carrera ni siquiera tenían muy claro (de hecho no sabían) ni por donde se iba a entrar de la transición ni a salir, así me pasó lo que me pasó. Les doy un 4.

El día estupendo, solazo y no demasiado calor.

Clasificación: entraron unos 30 por detrás de mi.

Entreno 22/04/2010

1.- 09:30hrs: Carrera a pie 17km.

Entreno 21/04/2010

1.- 09:30hrs: Bicicleta carretera. Subida Somió + Bajada Provi x3 y ultima bajada por Infanzón. Luego a rodar un poco a las Mestas. Total: 50,5km

Entreno 20/04/2010

1.- 21:00hrs: Carrera a pie. Calentamiento + 2x1000 + Enfriamiento. Total 6km

Campeonato de España de Duatlón 2010

Experiencia buenísima. La organización perfecta, el día estupendo, el ambiente genial. Mucha gente, un recorrido precioso, qué más se puede pedir??. Bueno, lo único haber quedado un poco mejor.
Al final he cumplido los objetivos. La verdad que la carrera se ha hecho dura y he notado la falta de más fondo físico. En la segunda vuelta del circuito en bici empezaron los calambres en el gemelo derecho, afortunadamente me recuperé y pude seguir. En cuanto a la clasificación, el 73/85 en mi grupo de edad y el 268/338. Tengo que mejorar en todo!!!!

Destacar el servicio técnico de bicicletas gratuito y el servicio de masaje gratuito al terminar la carrera, lo cual le vino muy bien a mi gemelo!!

Entreno de hoy:
1.- 19:45hrs: 1000m de natación (250+250+250+250)

Entreno 13/04/2010

Necesito unos días de descanso para hacer supercompensación. Me encuentro muy cansado, sobretodo piernas y corazón. No estoy acostumbrado a entrenar a estos niveles durante tanto tiempo seguido. Para haber empezado hace poco creo que no está mal.

Bueno sesión de hoy:

1.- 19:50hrs: Carrera a pie. 15km.

Entreno 12/04/2010

Hoy bici, poco porque tiraba un viento de la hostia:

1.- 10:00hrs: 25km, 55min. Rodaje en Las Mestas y una subida a Somió y bajada por la Provi.

Entreno 11/04/2010

Hoy solo una sesión tras la competi de ayer.

1.- 16:15hrs: natación 1500m non-stop

IV Duatlón Cros Luarca

El cros de hoy ha estado regular. Un día estupendo con mucho sol y el cielo despejado. El circuito a pie un poco chungo con un par de zonas en las que había peligro de torcerse tobillos. La parte de la bici tres vueltas a un circuito facilillo, nada que ver con la dureza del de Piloña.
Ya pondré el enlace con la clasificación, aunque como siempre he quedado con más por delante que por detrás. De momento cumpliendo objetivos de acabar las carreras.
Por lo demás muy buen ambiente en la carrera, aguanté durante dos vueltas a rueda de un paisano que anda bastante y siguiendo el ritmo de la campeona de asturias, que para mi ya es meritorio.
El vestuario y zona de duchas regular, y no dieron camiseta conmemorativa.
Coincidí con el fotógrafo Rodrigo Vallina que me tiró unas cuantas, jeje, a ver que tal han salido, ya pondré alguna.

Entreno 08/04/2010

1.- 10:30hrs: bici carretera, subida Somió y bajada Provi x2. 29km en total, entrenando las dos subidas del Campeonato de España.
2.- 20:30hrs: Natación. 1500m non-stop.

Entreno 07/04/2010

Hoy día intenso:

1.- 10:30hrs: entrenamiento circuito ciclismo Campeonato de España Duatlón. Completadas las dos vueltas a buena intensidad, 28,5km/h de media. Supongo que el día de la carrera lo subiré hasta 30km/h, ya veremos después de los 10km a pie, jeje. 40km + los 6km de ida y vuelta. 46km en total.
2.- 21:50hrs: carrera a pie 6,5km. Paseo del muro: 26:37, a 20" de mi record personal, lo cual no está mal después de la salida en bici de esta mañana.

Hay que sumar las clases de Ed. Física de Base y ADM de la Uni, y las pachangas de basquet de los intermedios!!!

Entreno 06/04/2010

Hoy poquito:

1.- 11:30hrs: bici de montaña 25km.

No tuve tiempo para más, que si la compra, que si empiezan las clases, etc....

Entreno 05/04/2010

Tras el descanso de ayer:
1ª sesión 11:40hrs: Carrera a pie una hora. 15km + o -. Tengo q recalibrar el Nike+, q está como una teya.
2ª sesión 13:00hrs: una hora de gim. 450 ab + circuito
3ª sesión 19:30hrs: natación 1000m

Día post-duatlón

Pues hoy ha sido día de snowboard con Víctor y Berto, deporte del que más disfruto, por sus paisajes, sensación de libertad, disfrute con los amigos, etc..., y del que soy Técnico Deportivo. Unas 3 horas y media, y me he resentido bastante del día de ayer. Tenía los cuadriceps destrozados y me ardían cada vez que hacía un derrape fuerte o me tiraba algún truco que requiera un poco de fuerza en las piernas, creo que hoy debería de haber descansado.
Resultados de ayer: http://www.triatlon.org/competiciones_10/duatlonCLASI_gijon.asp
en grupos masculino aparece: el 20/26 en mi grupo de edad. Vaya paquete!!!, de lo malo, solo puedo ir a mejor.

02/04/2010 V Duatlón Villa de Gijón

Tras la carrera puedo decir que en la primera parte a pié estuve un poco lento. Todavía no tengo mucha experiencia y no salgo muy fuerte pensando en reservar, con lo que pierdo bastantes posiciones, ya me he dado cuenta que la peña sale a toda hostia. Para la próxima estaré más al loro.
En la parte de bici me encontré bastante bien, y me junté con un veterano de Cantabria con el que nos fuimos dando relevos y yendo a rueda y logramos adelantar a bastante peña.
En el tercer tramo a pie también adelanté a unos cuantos, a pesar de todo acabé el ciento y pico, ya pondré el enlace con la clasificación oficial.

Por cierto, mi entreno de ayer:
Descanso activo: 45 minutos carrera a pié sin pasar de 145 pulsaciones/min, en plan trote (salvo un 400 a caña), unos 8,5km; y 35 min en bici de carretera también muuuy despacito.

Entreno 31/03/2010

1ª sesión 10:15: 40km en bici de carretera. Reconocimiento del circuito del V Duatlón Villa de Gijón, 20km + subida al Infanzón y bajada de la Provi.
2ª sesión 12:00: 13km carrera a pie. Subida a la Provi y bajada por el paseo de la Provi.

Adjunto una foto de mi bici de carretera: Orbea Onix 2009 montada en Shimano 105 y Ultegra.