30/03/2010

1ª sesión 13:30hrs: 25 min carrera continua + 8x400 + 1200m enfriamiento
2ª sesión 18:00hrs: natación: 1000m + 250m +250m. Total: 1500m

Comentarios I Duatlón Cros de Piloña

Bueno, el duatlón cros del sábado fue durísimo pero logré acabarlo.
Posición 40: Clasificación oficial:

http://www.fatriatlon.org/Competiciones/2010/DU_CROS_PILONA/Pilona.ABS.MAS.pdf

Cumplí todos mis objetivos que eran acabar, no acabar el último, no acabar el último de mi categoría ni de mi grupo de edad, así que el próximo cros, a mejorar el puesto 40!!

El domingo lo dediqué a descansar porque el sábado acabé completamente roto. Hacía años que no me encontraba tan cansado después de haber hecho deporte, pero tampoco me había metido nunca un tute así, y menos en competición que siempre das un poquito más.
Los brazos destrozados de las bajadas en bici, y las manos agarrotadas de frenar. Está claro que los V-Brake no sirven para competir y que necesitaría unos hidraúlicos que con una suave presión ya frenan bien, por desgracia cambiarlos me sale por 120€, y ahora no está la cosa pa muchos gastos. De momento tiraré con ellos. Por cierto fotillo de la bici: Conor WRC3 Alivio, año 2005. No es una bici para competir, pero es lo que hay.



Y hoy lunes 29 de marzo:
1.- 11:30: 48km en bici de carretera Gijón-Blimea
2.- 20:00: Natación 750+250+250. Total: 1250m

Esta semana solo saldré en bici de carretera para preparar el duatlón de Viesques del día 2 de abril.

I Duatlon Cros de Piloña

Hoy no puedo contar mucho, acabé y estoy reventao, a la cama!!! Dejo una foto de la última transición, entre bici y última parte de carrera a pie.

El día antes

Hoy descanso y relax, comer bien, preparar la bici, etc.
Salida en bici con David por la ruta verde de La Camocha. En principio pa soltar un poco y al final acabaron siendo 20km.
A ver mañana que tal!!

El día que más deporte hice en mi vida, 25 de marzo 2010

Puedo afirmar y afirmo que hoy ha sido el día que más deporte he practicado en toda mi vida.
1ª sesión a las 9:50hrs: 35km en bici de montaña
2ª sesión a las 20:20hrs: 1000m a nado en piscina de 50m
3ª sesión a las 21:00hrs: 9,56km de carrera a pié

Entreno de hoy 24 Marzo 2010

1ª sesión a las 10:15: 20 min corriendo suave + series 8x400 + 1200m enfriamiento
2ª sesión a las 21:00: gimnasio, circuito (450 abdom + un ejercicio por grupo muscular excepto pierna, ya la entreno bastante corriendo y en la bici)

Entreno de hoy 23M

Entrenamiento:
1ª sesión 11:45hrs: 34,5km en bici de montaña
2ª sesión 20:30hrs: 1500m natación. 1250+250

A 5 días de mi primer duatlón Cros

Entrenamiento:
1ª sesión a las 09:00hrs: 10,6km carrera a pie a un ritmo de 4:26, muy lento y nada que ver con lo que será la carrera (espero)
2ª sesión a las 20:30hrs: 1200 metros de natación. 800 + 400

Hoy he estrenado los nuevos Nike Pegasus 26 tras más de 1200km con los anteriores Pegasus 25. Se nota la nueva amortiguación.

Unas fotos de las nuevas y viejas!!

Primer post

Bueno, comienzo este blogg para compartir mis inicios en el triatlón con todo el mundo que esté interesado y que quiera, al igual que yo, comenzar en este deporte individual tan exigente y sacrificado.
He empezado a entrenar para esta disciplina a los 29 años de edad, más cerca de los 30 que de los 29. Todo comenzó cuando con 28 años, en abril de 2009, renové mis zapatillas deportivas por unas Nike Pegasus 25+ y me compré toda la parafernalia del Nike+. Empecé a correr poco a poco a subir mis entrenamientos a la página de Nike, a apuntarme en los retos de otros usuarios, etc... El primer día que salí a correr me hice 5km parando a la mitad y casi hechando los higadillos, hasta que poco a poco fui cogiendo fondo y corriendo cada vez más rápido, y mayor distancia.
El día 31 de diciembre de ese mismo año había corrido más de 1000km y participado en dos medias maratones y varias carreras populares de entre 6 y 12km.
En septiembre de 2009 comencé mi tercera titulación universitaria, Magisterio por Ed. Física, y fue donde conocí a dos compañeros de clase que practicaban triatlón y de los que hablaré otro día. Salí varias veces a entrenar con ellos la carrera a pie y tras ver mis mejoras y por sus ánimos para que me iniciase en triatlón decidí empezar.
En la San Silvestre de 2009, hice mi mejor marca personal en una distancia de 6,5km llegando a finalizar con una media de 3:48 el km con solo 9 meses de entrenamiento.
A principios de 2010 comencé a entrenar natación y bicicleta aunque no tan fuerte como la carrera a pié. Ahora, en marzo de 2010 hago al menos dos sesiones de entrenamiento diario 5 días a la semana descansando entre 1 y 2 días a la semana y el día 27 haré mi debut en el I Duatlón Cros de Piloña.
Seguiré contando mis enrenamientos, resultados, ilusiones, desilusiones, lesiones, pájaras y demás historias....