miércoles, 28 de julio de 2010
Entreno 27/07/2010
1.- 11:00hrs: Bici carretera por Avilés con Lucas. Entreno muy light, 50km en total pero con una media muy baja.
Nado en Poniente hasta boyas, luego hasta otra boya y vuelta a la orilla.
Nado en Poniente hasta boyas, luego hasta otra boya y vuelta a la orilla.
Entreno 26/07/2010
1.- 19:00hrs: Carrera a pie a tiempo medio. Unos 13km aprox.
2.- 20:30hrs: Natación con series de 100 a un poco de caña. Total: 2850.
Además nado en mar por la mañana en San Lorenzo hasta las boyas y vuelta.
2.- 20:30hrs: Natación con series de 100 a un poco de caña. Total: 2850.
Además nado en mar por la mañana en San Lorenzo hasta las boyas y vuelta.
24/07/2010 Tri Cross Playa de San Pedro
Primer Tri Cross en el que participo y primera distancia de más de 750 metros a nado en la que tomaba parte.
La prueba a nado consistía en dos vueltas a un circuito de 500metros con una transición a pie entre vuelta y vuelta. Las sensaciones fueron muy buenas teniendo en cuenta que el triatlón de San Esteban salí el último del agua y nadé casi todo a braza. En este las únicas brazadas que di fueron en algún momento al nadar en grupo y tener que sacar la cabeza para ver por donde iba. Cuando acabé la primera vuelta y vi que tenía mogollón de gente detrás no me lo creía. En ningún momento noté sensación de falta de aire o fatiga y aunque salí bastante conservador por si acaso creo que podía haberlo hecho un poquito mejor y adelantar tres o cuatro puestos. Al final el 27 de 39 en el agua, y perdí alguna posición en la transición desde la playa a los boxes, saldría el 24 aprox.
La prueba en bici era un recorrido de 5km al que había que dar 4 vueltas. Tenía un par de repechos muy duros al principio. En la primera vuelta al ir varios y tener que bajarse alguno de la bici para subir las cuestas no hubo más remedio que hechar el pie a tierra, pero el circuito podía hacerse perfectamente sin poner pie a tierra en ningún momento. Me encontré muy bien y fui de menos a más, remontando posiciones. Aquí pequé de principiante, esperando al gomeru pa darle agua cuando le sacaba igual 40seg. Al final llegamos a la vez y nos pilló otro chaval del A.C. que si no llega a ser por eso hubiera quedado por delante de él.
Por último el circuito a pie eran tres vueltas a un circuito de 2km. Aquí ya hubo un momento en el que iba petao. Acabando la segunda vuelta me pilló Koke y le seguí unos 200 metros, pero no pude aguantar más su ritmo, además ya tenía imposible subir plazas y difícil perderlas, por lo que no me merecía la pena darme una xatada.
Llegué a 30:11 del vencedor, Emilio Suárez (Duatleta) y le saqué más de 6 minutos al siguiente y a 40 seg. del anterior. Como digo, si no hubiera esperado al gomeru hubiera quedado el 14, una posición mejor por delante de Ignacio García. A pesar de la ventaja que le hubiera sacado al gomeru en la bici creo que en la carrera a pie me hubiese pillado. Acabé a 2:24 de él.
Al final el 15 de 39. No me lo creía. Puestazo!!! Koke me sacó 9:57.
La prueba a nado consistía en dos vueltas a un circuito de 500metros con una transición a pie entre vuelta y vuelta. Las sensaciones fueron muy buenas teniendo en cuenta que el triatlón de San Esteban salí el último del agua y nadé casi todo a braza. En este las únicas brazadas que di fueron en algún momento al nadar en grupo y tener que sacar la cabeza para ver por donde iba. Cuando acabé la primera vuelta y vi que tenía mogollón de gente detrás no me lo creía. En ningún momento noté sensación de falta de aire o fatiga y aunque salí bastante conservador por si acaso creo que podía haberlo hecho un poquito mejor y adelantar tres o cuatro puestos. Al final el 27 de 39 en el agua, y perdí alguna posición en la transición desde la playa a los boxes, saldría el 24 aprox.
La prueba en bici era un recorrido de 5km al que había que dar 4 vueltas. Tenía un par de repechos muy duros al principio. En la primera vuelta al ir varios y tener que bajarse alguno de la bici para subir las cuestas no hubo más remedio que hechar el pie a tierra, pero el circuito podía hacerse perfectamente sin poner pie a tierra en ningún momento. Me encontré muy bien y fui de menos a más, remontando posiciones. Aquí pequé de principiante, esperando al gomeru pa darle agua cuando le sacaba igual 40seg. Al final llegamos a la vez y nos pilló otro chaval del A.C. que si no llega a ser por eso hubiera quedado por delante de él.
Por último el circuito a pie eran tres vueltas a un circuito de 2km. Aquí ya hubo un momento en el que iba petao. Acabando la segunda vuelta me pilló Koke y le seguí unos 200 metros, pero no pude aguantar más su ritmo, además ya tenía imposible subir plazas y difícil perderlas, por lo que no me merecía la pena darme una xatada.
Llegué a 30:11 del vencedor, Emilio Suárez (Duatleta) y le saqué más de 6 minutos al siguiente y a 40 seg. del anterior. Como digo, si no hubiera esperado al gomeru hubiera quedado el 14, una posición mejor por delante de Ignacio García. A pesar de la ventaja que le hubiera sacado al gomeru en la bici creo que en la carrera a pie me hubiese pillado. Acabé a 2:24 de él.
Al final el 15 de 39. No me lo creía. Puestazo!!! Koke me sacó 9:57.
Entreno 24/07/2010
1.- Por la mañana: Natación. 3000 metros con series de velocidad a pulso alto.
2.- 18:00hrs: Vuelta en bici de montaña para soltar un poco las piernas. 40km muy despacito por senda verde, Deva, Camocha.
3.- 21:30hrs: Carrera a pie 54min a pulso bajo.
Mañana Tri Cross Playa de San Pedro
2.- 18:00hrs: Vuelta en bici de montaña para soltar un poco las piernas. 40km muy despacito por senda verde, Deva, Camocha.
3.- 21:30hrs: Carrera a pie 54min a pulso bajo.
Mañana Tri Cross Playa de San Pedro
Entreno 23/07/2010
1.- 16:00hrs: Bici de carretera con los del Academia. Hasta Pola de Siero y vuelta. Vaya hostia que se dio "el Gomeru". Salieron 58km aprox.
jueves, 22 de julio de 2010
Entreno 22/07/2010
1.- 16:00hrs: Bici de carretera con los del Academia. Hasta Pola de Siero y vuelta por la Madera. Total: 58km.
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